средство самооборона
САМОУЧИТЕЛЬ
САМОУЧИТЕЛЬ
по
ОБЖ
ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
Рютель В.Э.
Самоучитель по основам безопасности
жизнедеятельности человека
(сокращенный вариант).
Вааса Петрозаводск
2000 2002
Финляндия Россия
За использование материалов, приведенных в самоучителе, в целях, связанных с нарушением законов Российской Федерации, издательство средство самооборона автор ответственности не несут.
Все права защищены. Никакая часть самоучителя не может быть использована в любой форме или любыми средствами (в том числе аудио средство самооборона видеозапись) без письменного разрешения автора. Ссылки автора на литературные источники, приведенные в тексте самоучителя, обязательны.
Заявки на консультации, обзоры литературы по ОБЖ принимаются по адресу: 185003 Россия, Карелия, г. Петрозаводск, до востребования, Рютелю Владимиру Эйновичу (Rioutel V., 050958-189j, Suomi).
Помните! Все, что взято без разрешения, не приносит удачи. Все, что добыто нечестным путем, сломается, средство самооборона каждый обманутый человек станет для Вас врагом или перестанет доверять людям.
<3>
Дата приобретения, получения в дар, копирования самоучителя:
Личный код (или ИНН):
Фамилия:
Имя:
Отчество:
Адрес:
Телефон/факс:
Дополнительные сведения:
Номер автомашины:
Группа крови:
Полученные дозы радиации:
Радиационный фон:
Номер личной медицинской книжки:
Фотография:
Возможное место нахождения:
Важные телефоны:
Карельская республиканская поисково-спасательная служба,
телефон: (814-2) 74-69-31.
<4>
Введение.
Самоучитель по основам безопасности жизнедеятельности (ОБЖ) состоит из двух частей. Первая часть самоучителя посвящена основным понятиям средство самооборона терминам ОБЖ. Вторая часть самоучителя рассчитана на уже подготовленного читателя средство самооборона поможет разработать индивидуальные правила безопасного поведения.
Самоучитель по ОБЖ – оригинальный репетитор по безопасности. Он поможет осознать необходимость ежедневно думать о своей безопасности, о необходимости вести здоровый образ жизни. Самоучитель должен стать для его владельца рабочим инструментом для решения многих проблем, поиска методов самовоспитания средство самооборона путей выхода из конфликтных ситуаций. Для накопления полезной информации отведены чистые страницы в конце самоучителя. Там же можно выполнять задания, предлагаемые для самостоятельной работы по теории безопасности жизнедеятельности человека. Некоторые понятия ОБЖ потребуют дополнительных знаний по химии, биологии, физике, психологии, медицине. Обратитесь к списку предлагаемой для изучения литературы. Приобретая новые знания, Вы начинаете работать на свою безопасность. Безопасность жизнедеятельности (БЖД) – это бурно развивающаяся отрасль знаний, которая охватывает вопросы охраны труда (условия труда средство самооборона профилактика травматизма), охраны окружающей среды (защиты природных сред средство самооборона рациональное природопользование), предупреждения средство самооборона ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, оказания первой медицинской помощи, устойчивой работы объектов народного хозяйства страны в мирное средство самооборона военное время. Комплекс знаний по безопасности жизнедеятельности дополняют знания о здоровом образе жизни, подготовке к военной службе средство самооборона готовности человека к самообороне.
<5>
Рютель В.Э.
Часть I. Основы безопасности жизнедеятельности человека.
·
Основные термины средство самооборона понятия ОБЖ средство самооборона пояснения к ним.
Для самостоятельного изучения между первой средство самооборона второй частью самоучителя приводится список литературы, где каждый литературный источник имеет порядковый номер. По тексту самоучителя сделаны ссылки на литературу в виде цифр, указанных в круглых скобках. Данные мною определения могут не совпадать с определениями, встречающимися в литературных источниках.
Безопасность жизнедеятельности – это состояние окружающей среды, при котором исключается возможность причинения вреда человеку (9).
Жизнедеятельность – это сложный процесс создания человеком условий для своего существования (9).
Условия нормального функционирования организма человека:
дыхание;
питьё воды;
еда (питание);
движение;
цель в жизни (дополнительную информацию можно получить в книге “НЛП: современные психотехнологии” Х.Алдер, Санкт-Петербург, “Питер”, 2000 год. НЛП – нейролингвистическое программирование);
удаление продуктов обмена – шлаков из организма человека.
Прочитав условия нормального функционирования организма человека по первым буквам (д-п-е-д-ц-ш), вы их легко запомните.
Опасная ситуация – ситуация, при которой возникает угроза травмы или несчастного случая (9).
Экстремальная ситуация – это такая опасная ситуация, при которой возникает реальная угроза жизни человека, его здоровью средство самооборона имуществу (9).
Типы поведения человека в экстремальной ситуации:
паника (человек мечется из стороны в сторону, стремится убежать, испытывает страх) (9);
психологический шок (человек остается на месте, у него цепенеют мышцы, иногда теряет сознание) (9);
действия соответствуют обстановке, целенаправленны средство самооборона продуманы.
<6>
Самоучитель по ОБЖ
Экстремальная ситуация может возникнуть в быту, на производстве, на отдыхе средство самооборона так далее. Важна внутренняя готовность человека к неожиданностям, умение оценивать обстановку, действовать быстро, грамотно.
ДТП – дорожно-транспортное происшествие. Если ДТП привело к гибели людей, то приемлем термин – автокатастрофа.
Система безопасности жизнедеятельности человека – исключает возможность повреждения организма человека в процессе разнообразной деятельности, средство самооборона в экстремальных ситуациях человеку оказывается необходимая помощь (9).
Системы безопасности по объектам защиты
подразделяются на следующие виды (19):
системы личной средство самооборона коллективной безопасности человека в процессе его жизнедеятельности;
система охраны природной среды;
система государственной безопасности;
система глобальной (всемирной) безопасности.
Чрезвычайная ситуация (ЧС) – это нарушение нормального процесса жизнедеятельности человека в результате аварии (выход из строя техники или механизмов), стихийного бедствия (явления природы), катастрофы (авария или стихийное бедствие с гибелью людей); применения возможным противником оружия массового поражения (ОМП).
К ОМП относятся:
Ядерное оружие (ядерное или атомное, термоядерное, нейтронное).
Действие основано на использовании энергии, высвобождающейся при ядерных реакциях. Поражающие факторы ядерного взрыва: ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное заражение местности, электромагнитный импульс.
Химическое оружие.
Действие основано на токсических свойствах химических веществ. Включает в себя боевые отравляющие вещества (ОВ) средство самооборона средства их доставки. В зависимости от характера действия ОВ подразделяются: ОВ нервно-паралитического действия (VX, Ви –Икс); ОВ кожно-нарывного действия (иприт); ОВ удушающего действия (фосген); ОВ обще ядовитого действия (синильная кислота); ОВ раздражающего действия (CS, Си-Эс); ОВ психохимического действия (BZ, Би-Зэт), вызывающие галлюцинации, страх, подавленность.
<7>
Рютель В.Э.
Бинарные химические боеприпасы (бинарное оружие) снаряжаются двумя нетоксичными компонентами ОВ, которые смешиваются друг с другом (происходит химическая реакция) в процессе применения химического оружия, образуя высокотоксичное отравляющее вещество (например, зарин (9)).
3) Бактериологическое (биологическое) оружие.
Болезнетворные микробы средство самооборона их токсины, помещенные в различные технические средства средство самооборона предназначенные для заражения людей, животных средство самооборона растений. Поражающими факторами являются вызванные таким образом заболевания людей, животных, растений. В последнее время возникла опасность заражения при получении почтовых отправлений (письма, посылки). Безопаснее использовать электронную почту, предварительно защитив свою информацию (10).
Современные обычные средства поражения.
Основываются на действии взрывчатых веществ (ВВ) средство самооборона зажигательных смесей (осколочно-фугасные средство самооборона шариковые боеприпасы, боеприпасы объемного взрыва, зажигательные смеси (9)).
Высокоточное оружие.
Боевые комплексы, способные точно средство самооборона на большом расстоянии поражать цель (например, зенитно-ракетный управляемый комплекс). Тактико-технические характеристики (ТТХ) современного оружия приводятся в специализированных журналах (например, “Военные знания”). Кроме перечисленных видов ОМП существуют: экологическое, космическое, психотропное средство самооборона другие виды оружия.
Виды безопасности: дорожно-транспортная, пожарная безопасность (11), электробезопасность, безопасность в быту, газовая безопасность, химическая безопасность (3), радиационная безопасность, личная безопасность (3, 4, 11), экологическая безопасность (9), государственная безопасность (19), пограничная безопасность, продовольственная безопасность средство самооборона другие виды. Мною предлагаются следующие виды безопасности: безопасность туризма, безопасность бизнеса, учебная безопасность, спортивная безопасность средство самооборона так далее. Нельзя рассматривать вопросы безопасности в быту без знания правил пожарной безопасности, газовой безопасности, электробезопасности. Многие виды безопасности взаимно дополняют друг друга.
Меры безопасности – это мероприятия по безопасности, осуществляемые государственными средство самооборона общественными организациями, предприятиями средство самооборона частными лицами на основе действующих в стране законов средство самооборона нормативно-правовых актов. Правила безопасного поведения – порядок безопасного выполнения работ, разработанный на основе действующих мер безопасности.
<8>
Самоучитель по ОБЖ
Индивидуальные (личные) правила безопасного поведения – это правила безопасного поведения, составленные с учетом индивидуальных средство самооборона возрастных особенностей, состояния здоровья, специфики трудовой (в том числе учебной) деятельности, социальной средство самооборона иной активности человека.
Обратите внимание на книгу Ю.Форостенко “Защити себя сам” (8). Она составлена в помощь маленьким гражданам России, познающим основы безопасности жизнедеятельности (ОБЖ) в дошкольных учреждениях. Составляя себе правила поведения, учитывайте специфику мер безопасности, принятую в стране вашего проживания на случай чрезвычайных ситуаций. Отработайте принятые для себя (индивидуальные) правила на тренировках или “домашних учениях”. Опыт показывает, что в экстремальной ситуации (критической) человек чаще всего делает не то, что надо, средство самооборона то, что он умеет. Разработкой индивидуальных правил безопасного поведения на заказ, средство самооборона также их отработкой (тренировки, упражнения, закрепление) должен заниматься специалист по безопасности жизнедеятельности, знающий весь комплекс вопросов безопасности (в том числе условий нормального функционирования организма человека). Разработанные им правила будут носить рекомендательный характер, средство самооборона их надежность определяется объемом средство самооборона качеством предоставленной для разработки индивидуальных правил безопасного поведения информации. На первом этапе самообучения по курсу ОБЖ попробуйте составить для себя несколько правил. Например, правила для пешехода, правила для пассажира, правила для водителя. Водитель, пешеход, пассажир – участники движения. Возьмите себе в помощь книгу “Правила дорожного движения (ПДД)”. Разработанные Вами правила запишите в конце самоучителя на чистых страницах. После того, как Вы научились составлять для себя (или находить в литературе по безопасности) правила безопасного поведения в различных ситуациях, средство самооборона у Вас их накопится более десятка, расположите их в удобном для Вас порядке. Постоянно дополняя список необходимых Вам правил безопасного поведения, располагайте их в определенной системе.
После закрепления правил (отработки их во время тренировок) у Вас появится личная система выживания средство самооборона безопасности. Понятие о личной системе выживания средство самооборона безопасности появилось не сразу. К нему я пришел после нескольких лет работы над темой безопасности жизнедеятельности человека. Возможно, эту личную систему знаний по безопасности Вы назовете по-другому, привлечёте к ее созданию специалистов средство самооборона поручите контролировать службе безопасности. Всё зависит от Ваших возможностей. Главный вариант личной системы выживания средство самооборона безопасности в полном объеме знать будете только Вы сами.
<9>
Рютель В.Э.
Личная система безопасности средство самооборона выживания – это на самоцель, это инструмент безопасной жизнедеятельности. Она создается не за один день средство самооборона постоянно совершенствуется на протяжении всей жизни человека.
Классификация чрезвычайных ситуаций (ЧС).
Данный раздел ОБЖ логически продолжает изучение видов безопасности. Существует специальный каталог основных понятий Российской системы предупреждения средство самооборона ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС) (9), которая действует на федеральном, региональном, территориальном, местном средство самооборона объектовом уровне. С каталогом можно ознакомиться самостоятельно. Мною приводится упрощенная классификация ЧС:
ЧС в городе;
ЧС в природе;
ЧС техногенного характера;
ЧС военного времени;
Комбинированные ЧС.
Рассмотрим некоторые из них.
Чрезвычайные ситуации в городе (по месту жительства):
ЧС аварийного характера в жилище средство самооборона на транспорте (3, 4, 5, 8, 9, 11): угроза жизни средство самооборона здоровью человека в результате аварий транспортных средств, бытовой техники, систем жизнеобеспечения средство самооборона т.д. (9);
ЧС криминогенного характера: угроза жизни, здоровью, имуществу человека со стороны преступников (9). По уровню общественной опасности на первом месте стоят преступления в сфере оборота наркотиков, на втором – торговля оружием, на третьем – хищения автомобилей. Терроризм – метод социально-политической борьбы, осуществляемый путем систематического применения неограниченного насилия или угрозы его применения вплоть до убийства (14). О том, как действовать во время захвата транспортного средства, здания, предприятия (3, 4, 9), как обнаружить взрывное устройство средство самооборона провести минную профилактику (4, 23), обнаружить опасность в почтовом отправлении (3), как вести себя во время перестрелки на улице (4), как сохранить спокойствие средство самооборона выжить при получении ранения (9, 22) можно узнать на специальных занятиях средство самооборона из книг (список в середине самоучителя). Необходимо помнить, что большинство опасных ситуаций можно предупредить (не посещать зон средство самооборона мест повышенной опасности, не привлекать к себе внимание походкой, одеждой, причёской, речью, сумками средство самооборона т.д.). Места повышенной опасности: рынки, вокзалы; темные переулки; пустые вагоны электричек, автобусов, троллейбусов; новостройки, развалины средство самооборона так далее.
<10>
Самоучитель по ОБЖ
Прямых столкновений с неизвестными (опасными) людьми можно избежать, средство самооборона если нападение произошло, необходимо действовать: защищать себя всеми имеющимися под рукой средствами, отвлечь внимание нападающего (нападающих) средство самооборона покинуть место событий. В настоящее время существуют специальные школы самообороны. Много литературы, где освещаются средство самооборона юридические аспекты самообороны. Рекомендую книгу “Самооборона для женщин”, Москва, издательство “ФИС”, 1992 г., 143 страницы с иллюстрациями, автор М.Норберг. Можно воспользоваться средство самооборона учебником по ОБЖ для средней школы (9).
ЧС экологического характера (угроза жизни средство самооборона здоровью человека в результате изменения экологической обстановки (9)).
Приведу только одно часто встречающееся понятие. Мониторинг – слежение за состоянием среды обитания средство самооборона предупреждение о создающихся негативных ситуациях (19).
Чрезвычайные ситуации (ЧС) в природе:
ЧС, связанные с профессиональной деятельностью человека (лётчики, шахтёры, моряки средство самооборона т.д. (9));
ЧС, связанные со стихийными бедствиями (землетрясения, наводнения, извержения вулканов средство самооборона др.);
жизнедеятельность человека, связанная со сменой климатогеографических условий жизни;
вынужденное автономное существование человека (когда человек или группа людей остаются один на один с природой);
заболевания, травмы, отравления, укусы средство самооборона другие повреждения организма человека (23).
Чрезвычайные ситуации (ЧС) техногенного характера:
аварии на атомных станциях средство самооборона атомных реакторах;
аварии на транспорте при перевозке аварийно-химических опасных веществ (АХОВ) (3, 8, 9);
аварии на производстве;
аварии, связанные с военной техникой;
аварии, связанные с нарушением работы систем жизнеобеспечения (линий электропередач, водопроводов, газопроводов) средство самооборона защиты окружающей среды (на системах отведения сточных вод, системах очистки сточных вод, хранилищах отходов производства средство самооборона других сооружениях);
аварии с космическими аппаратами связи средство самооборона навигации;
гидродинамические аварии средство самооборона другие.
<11>
Рютель В.Э.
Чрезвычайные ситуации техногенного характера являются непосредственным следствием деятельности человека (9).
Самостоятельно приведите примеры ЧС военного времени средство самооборона комбинированных ЧС. Запишите их в конце самоучителя на чистых листах.
В связи с тем, что при рассмотрении многих вопросов безопасности жизнедеятельности требуются знания основ психологии, педагогики средство самооборона медицины, мною приводятся некоторые понятия данных наук.
Личность – человеческий индивид, являющийся субъектом сознательной деятельности, обладающий совокупностью социально значимых черт, свойств средство самооборона качеств, которые он реализует в общественной жизни.
Сферы общественной жизни:
экономическая;
политическая;
духовная.
Коллектив – группа людей, объединенных общественно значимой целью (14).
Контроль – это только подготовка административного решения.
Методы воспитания (самовоспитания):
убеждение;
стимулирование (поощрение, наказание, пример, в том числе личный);
организация практической деятельности.
Половое воспитание (самовоспитание).
Важно не только защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), но средство самооборона обеспечить переход влюбленности (В) в эротику (Э), средство самооборона только затем в секс (С) на основе биологического влечения мужского средство самооборона женского пола друг к другу.
Для более легкого запоминания используйте сокращение из заглавных букв, указанных в скобках – “В Э С”.
Планирование семьи.
В настоящее время созданы центры планирования семьи, основной задачей которых является укрепление семьи средство самооборона рождение ожидаемых детей.
Личная медицинская книжка – документ, содержащий информацию о состоянии здоровья владельца, необходимый для работы на предприятиях общественного питания, торговли, детских учреждениях, сооружениях водоснабжения средство самооборона так далее.
Дни безопасности.
Многие памятные даты средство самооборона праздники связаны с вопросами безопасности жизнедеятельности человека, например: 7 апреля – Всемирный день здоровья, 31 мая – день без табака, 1 декабря – день борьбы со СПИДом.
<12>
Самоучитель по ОБЖ
Рекомендую приобрести недорогую книгу “Праздники средство самооборона знаменательные даты” (составитель М.Витвицкая, Москва, ООО “Дрим-Инвест”, 1999 г.), средство самооборона вы всегда будете в курсе праздничных средство самооборона знаменательных дат. Для самостоятельного изучения возьмите тему “безопасность праздника” средство самооборона составьте правила безопасного поведения для всех его участников (20).
Пути выхода из конфликтных ситуаций:
приспособление (при этом человек идет на односторонние уступки);
компромисс (достижение согласия с кем-либо путем взаимных уступок) (14);
сотрудничество;
игнорирование (игнорировать – умышленно не замечать, не принимать во внимание, пренебрегать) (14);
соперничество (если вы уверены в собственных силах средство самооборона профессионализме).
Мероприятия по защите населения (в том числе от оружия массового поражения):
оповещение (звуки сирены, гудки предприятий, транспортных средств означают сигнал “Внимание! Всем!”; услышав этот сигнал, включите радио или телевизор, выслушайте сообщение о ЧС средство самооборона действуйте согласно переданным указаниям) (8);
укрытие населения в защитных сооружениях;
эвакуация (вывоз людей, учреждений, имущества средство самооборона т.п. для предохранения от опасности во время войны или стихийного бедствия) (14);
выдача средств индивидуальной защиты (СИЗ) органов дыхания средство самооборона кожи (противогазов, костюмов Л-1 средство самооборона других);
специальные мероприятия (в том числе по защите от поражающих факторов оружия массового поражения) (9).
Перечень опасных веществ:
- радиоактивные вещества (РВ);
отравляющие вещества (ОВ);
биологически опасные вещества (БОВ);
взрывчатые вещества (ВВ);
аварийно химически опасные вещества (АХОВ) (до недавнего времени применялось сокращение СДЯВ – сильнодействующие ядовитые вещества);
наркотические вещества (в том числе никотин, содержащийся в табаке, попадающий в организм при курении или вдыхании табачного дыма);
спирты средство самооборона другие химические вещества (40% раствор этилового спирта – водка).
<13>
Рютель В.Э.
Химически опасные вещества в зависимости от их использования классифицируются:
промышленные яды (органические растворители красители, топливо, средство самооборона другие) (23);
ядохимикаты (для борьбы с сорняками средство самооборона вредителями сельскохозяйственных растений);
бытовые химикаты (средства гигиены средство самооборона косметики, стиральные порошки средство самооборона чистящие средства, пищевые добавки средство самооборона другие. Среди пищевых добавок, обозначаемых латинской буквой Е, особенно опасны: Е131, Е141, Е215-218, Е230-232, Е239 – это аллергены; Е121, Е123 – яды; Е211, Е240, Е330, Е442 – канцерогены.);
биологические (растительные средство самооборона животные) яды;
лекарственные средства;
отравляющие вещества (ОВ).
Дополните этот список (перечень) опасных веществ самостоятельно, записав опасные вещества в конце самоучителя (например, ртуть – опасное вещество; место разлива необходимо обработать хлорным железом, то есть провести демеркуризацию). (23)
·
Здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Здоровье – это не только отсутствие заболеваний средство самооборона повреждений, но средство самооборона полное физическое, психическое средство самооборона социальное благополучие (6).
Факторы, влияющие на здоровье человека:
наследственность;
уровень развития системы здравоохранения в стране;
состояние окружающей природной среды;
образ жизни (более 50% всего совокупного влияния перечисленных факторов).
Виды здоровья:
I. Я могу:
соматическое здоровье (состояние органов средство самооборона систем организма человека);
физическое здоровье (уровень роста средство самооборона развития организма человека; лежит в основе адаптационных реакций организма. Адаптация – способность приспособляться к изменяющимся условиям жизни).
II. Я хочу:
психическое здоровье (состояние психической сферы человека, состояние общего уровня комфорта, удовлетворённости, биологически средство самооборона социально) (6).
<14>
Самоучитель по ОБЖ
III. Я должен:
нравственное здоровье (комплекс мотивационной потребностно-информационной сферы жизнедеятельности человека).
Признаки здоровья:
устойчивость к воздействию повреждающих факторов (6);
показатели роста средство самооборона развития;
функциональное состояние организма человека средство самооборона его резервные возможности;
наличие средство самооборона уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
уровень морально-волевых средство самооборона ценностно-мотивационных установок (6).
Знать, что хочешь – половина успеха, знать, что можешь – полная победа, средство самооборона знать, чего не хочешь – гарантия безопасности.
Образ жизни – биосоциальная категория, объединяющая представления об определенном типе жизнедеятельности человека средство самооборона характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных средство самооборона духовных потребностей, правилами индивидуального средство самооборона общественного поведения (6). Целью ЗОЖ является активное долголетие.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных средство самооборона бытовых функций в оптимальных для жизни условиях.
Биологические принципы здорового образа жизни (ЗОЖ). Образ жизни должен:
соответствовать возрасту, быть возрастным;
быть обеспечен энергетически (в том числе - достаточным питанием);
- быть укрепляющим;
быть аскетичным (не допускать излишеств);
- быть ритмичным (в том числе – соблюдение распорядка дня).
Социальные принципы ЗОЖ. Образ жизни должен быть:
эстетичным (эстетика – наука о прекрасном, об искусстве, об общих законах художественного творчества (14));
нравственным (нравственность – правила, определенные нормы поведения, духовные средство самооборона душевные качества, необходимые человеку в обществе, средство самооборона также выполнение этих правил (17));
волевым;
самоограничительным (человек должен сам себя сдерживать).
Реализация биологических средство самооборона социальных принципов здорового образа жизни весьма сложна, часто носит противоречивый характер средство самооборона требует достаточной степени мотивации человека на сохранение здоровья
<15>
Рютель В.Э.
в условиях социального уровня жизни в стране его проживания (пребывания). Для объяснения ряда непонятных слов можно воспользоваться словарем русского языка С.Н. Ожегова (17). Например:
Самосохранение – стремление сохранить свою жизнь, обезопасить себя от чего-нибудь (17). Самообразование – приобретение знаний (в том числе по безопасности жизнедеятельности) путем самостоятельных занятий без помощи преподавателя, вне школы (17). Самовоспитание – воспитательная работа над самим собой (17). Самоучитель – учебник для обучения чему-либо без помощи руководителя (17). Безопасность – положение, при котором не угрожает опасность кому-нибудь или чему-нибудь (17). Особого внимания заслуживает понятие “самобезопасность”.
Самобезопасность – это безопасность для самого себя.
ЗОЖ включает в себя:
отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртных напитков, наркотических средство самооборона других веществ, азартных игр (игромания – болезненное увлечение азартными играми, в том числе, карты, бега, лотереи средство самооборона так далее; привычка – поведение, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными (17));
оптимальный двигательный режим;
рациональное питание;
закаливание организма (под контролем врача);
личная гигиена (водные процедуры, содержание в чистоте одежды, обуви, постельного белья, жилища);
положительные эмоции (эмоция – чувство, волнение, душевное переживание (14));
соблюдение режима дня;
профилактика стрессов (в том числе, стихотерапия, музыкотерапия, зоотерапия, ароматерапия, бальнеотерапия; стресс – состояние напряжения организма человека, возникающее как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов: голод, холод, физические средство самооборона психические травмы средство самооборона так далее (14)).
Организация ЗОЖ – это комплекс жизненно важных вопросов, которые должен ежедневно решать сам человек на основе самосознания.
В последнее время введено понятие “честный образ жизни (ЧОЗ)”.
Информационная безопасность – составная часть безопасной жизнедеятельности человека. Многие вопросы информационной безопасности требуют специальной подготовки. Для самостоятельного изучения способов защиты информации воспользуйтесь книгами из серии “Шпионские штучки” (10).
<16>
Самоучитель по ОБЖ
Практическое задание: посмотрите по телевизору или послушайте по радио программу новостей (можно сделать запись на магнитофон или видеомагнитофон). Дайте оценку выбранной Вами информации по следующему плану:
1. Вид чрезвычайной ситуации.
2. Какие правила безопасного поведения были нарушены?
3. Встречались ли Вы ранее с подобной информацией?
Если выбранная Вами информация заинтересовала Вас, то кратко запишите её содержание, указав источник информации средство самооборона дату в конце самоучителя. Контроль знаний по безопасности жизнедеятельности можно осуществить с помощью тестов по ОБЖ (18).
Для самостоятельного изучения предлагаю темы:
“Приметы средство самооборона безопасность”.
“Амулеты, талисманы, безопасность”.
“Юмор средство самооборона безопасность”.
“Безопасность пикника”.
“Спортивная безопасность”.
“Гороскопы средство самооборона безопасность” или “Астрология средство самооборона безопасность”.
“Как прожить без денег честно средство самооборона с пользой для окружающих?”
Список литературы по безопасности жизнедеятельности:
“Дорожные знаки. Справочник-памятка”. Ташкент, 1990.
“Женщина за рулем”.А.Иванов, В.Иванов, “Рипол классик”, Москва, 1997.
“Энциклопедия безопасности”. В.Пономарев, НКФ “Сталкер”, Донецк, Украина, 1997.
“Защити себя средство самооборона близких”. (Энциклопедия экстремальных ситуаций). А.Гостюшкин, “Рипол классик”, Москва, 1997.
“Безопасность вашего ребенка”. Пол Статмэн, “Дельта”, Санкт-Петербург, 1996.
“Валеология в школе средство самооборона дома”. (О физическом благосостоянии школьников). С.В.Попов, “Союз”, Санкт-Петербург, 1998.
“Помор-99”. (Ежегодный телефонный справочник). ООО “Директория”, Санкт-Петербург, 1998.
“Защити себя сам”. Ю.Форостенко, “Лань”, Санкт-Петербург, 1999.
“Основы безопасности жизнедеятельности”. Учебное пособие. Смоленский областной институт усовершенствования учителей, “Вентана-Граф”, Смоленск, 1995.
“Шпионские штучки”. (Как сберечь свои секреты). В.Андриянов,
<17>
Рютель В.Э.
А.Соколов, Санкт- Петербург – Москва, “Полигон-АСТ”, 2000.
“Школа выживания”. Ю.Дубявин, О.Бочачева, “Пихта” совместно с АОЗТ “Дубль-8”, 1997.
“Биология”. (Словарь-справочник школьника). Г.Локшин, “Лист-Нью”, Москва, 1998.
“Справочник по химии для школьников”. С.К.Алиева, “Лист”, Москва, 1998.
“Словарь иностранных слов для школьников”. С.К. Алиева, “Лист”, Москва, 1998.
“Словарь-справочник пользователя IBM PC для школьников”. В.Гусев, “Славянский дом книги”, Москва, 1997.
“Оздоровительные советы на каждый день 2000 года”. Т.И.Назаровская, “Тимошка”, Санкт-Петербург, 1999.
“Словарь русского языка”. С.И.Ожегов, государственное издательство иностранных средство самооборона национальных словарей, Москва, 1953.
“Основы безопасности жизнедеятельности” (5-9 классы). (Тесты, контрольные средство самооборона проверочные работы, справочные материалы). В.Н.Латчук, В.В.Марков, М.П.Фролов, “Дрофа”, “ДНК”, Москва, 2000.
“Безопасность жизнедеятельности”. Под редакцией С.В.Белова, “Высшая школа”, Москва, 2000.
“Семья принимает гостей”. Л.В.Альберте средство самооборона другие. Москва, “Профиздат”, 1991.
“Амулеты средство самооборона талисманы”. И.В.Жарков, “Тимошка”, Санкт-Петербург, 1999.
“365 уроков безопасности”. Л.Н.Логинова, “Рольф”, Москва, 2000.
“Безопасность жизнедеятельности”. Словарь-справочник под редакцией С.Ф.Гребенникова, “Лань”, Санкт-Петербург, 2001.
Часть II. “Правила безопасного поведения”.
Во второй части самоучителя по основам безопасности жизнедеятельности приводятся правила безопасного поведения, которые после адаптации (приспособления) к условиям жизни конкретного человека станут его индивидуальными (личными) правилами безопасного поведения. Соблюдая правила безопасного поведения, используя средства безопасности средство самооборона приборы контроля безопасности, Вы сможете предвидеть опасные ситуации, по возможности их избегать, средство самооборона при необходимости действовать.
<18>
Самоучитель по ОБЖ
·
Типовые правила безопасного поведения в различных ситуациях.
Правила безопасного поведения дома (в быту).
Телефон средство самооборона безопасность (5, 3, 11, 22).
Один дома (5, 11).
3) Уходя из дома (9, 4, 11).
Кроме перечисленных выше правил безопасного поведения обратите внимание на следующие правила: правила пользования газом (9), правила пользования лифтом (3), правила пользования бытовыми электроприборами (все бытовые приборы должны иметь сертификат пожарной безопасности), правила хранения химических веществ средство самооборона средств бытовой химии (9), правила хранения лекарств (помните, что лекарства, предназначенные для хронических больных, должны храниться отдельно от лекарств общего назначения), правила хранения продуктов питания, правила безопасного поведения на случай пожара, стихийного бедствия, техногенной аварии (3, 9, 11), правила обращения с почтовыми отправлениями (3).
Правила безопасного поведения на улице.
Данный вариант самоучителя содержит только краткую информацию о типовых правилах безопасного поведения на улице. Как правильно одеваться, какие правила надо соблюдать при физической работе на свежем воздухе, как вести себя во время митинга или демонстрации можно найти в книге В.Пономарева “Энциклопедия безопасности” (3). Эти средство самооборона другие правила безопасного поведения на улице должны соблюдаться ежедневно.
Правила безопасного поведения на транспорте для пассажиров.
Всегда на видном месте в салоне автобуса, троллейбуса или вагона поезда имеются правила пользования транспортным средством. Обратите внимание на них. Все правила безопасного поведения в транспорте делятся на две группы:
правила безопасного поведения в транспорте на случай аварийной ситуации (22);
правила поведения пассажиров в транспорте по предупреждению преступлений.
Правила акклиматизации.
Акклиматизация – приспособление человека, животных, растений к новым условиям среды (преимущественно климатическим) (14). Включает в себя:
закаливание организма средство самооборона соблюдение водного режима;
рациональное питание средство самооборона соблюдение режима дня;
организация микроклимата в учебных, производственных средство самооборона жилых помещениях, похожего на условия климата прежнего места жительства;
правильный выбор одежды средство самооборона обуви.
<19>
Рютель В.Э.
Правила безопасного поведения в природе.
Кратко изложу лишь правила безопасного поведения при вынужденной автономии (когда человек или группа людей остаются один на один с природой):
преодолеть страх;
оказать медицинскую помощь (самопомощь);
защититься от холода, ветра, дождя, снега, диких животных средство самооборона так далее;
обеспечить себя водой средство самооборона пищей;
определить местонахождение;
подготовить средства сигнализации.
Подробно о правилах безопасного поведения можно ознакомиться в специальной литературе, средство самооборона также в периодической печати, где публикуются правила безопасного поведения в лесу средство самооборона на воде в летний период средство самооборона период сбора грибов средство самооборона ягод.
Правила безопасного поведения при техногенной аварии.
Сколько существует видов производств, столько существует видов безопасного поведения на случай аварии или аврийной ситуации. Для лиц, не попавших в зону аварии, важно знать, что опасная зона вокруг места аварии выделяется специальными заграждениями средство самооборона обозначается знаками безопасности. Приближаться к опасной зоне средство самооборона входить в неё категорически запрещается (23).
В качестве учебной задачи найдите в литературе средство самооборона составьте следующие правила безопасного поведения: правила предупреждения опасных ситуаций дома (в быту), на природе, на производстве, правила пользования медицинской аптечкой средство самооборона так далее.
·
Приборы контроля средство самооборона безопасности:
Приборы контроля за состоянием окружающей среды, информационной защиты, предупреждения взрывов, безопасности почтовой связи.
Приборы контроля за состоянием организма человека, оказания медицинской помощи, оздоровительных мероприятий.
Приборы контроля качества продуктов питания средство самооборона воды.
Приборы химического анализа воздуха, воды, почвы, продуктов питания для специализированных лабораторий (в том числе передвижных).
Автоматические системы предупреждения пожаров, системы охраны, защиты информации, видеонаблюдения, средство самооборона другие технические средства безопасности.
Перечисленные выше приборы контроля средство самооборона безопасности представляют лишь пять основных, по моему мнению, групп приборов. Составьте для себя перечни приборов контроля средство самооборона безопасности по каждой из этих групп.
<20>
Самоучитель по ОБЖ
·
Средства безопасности.
Средство – приём, способ действия, приспособление или орудие для осуществления какой-нибудь деятельности (17).
Дополните приведённый ниже перечень средств безопасности средство самооборона запишите на чистых листах в конце самоучителя.
Перечень средств безопасности:
средства пожаротушения;
средства самообороны;
плавсредства средство самооборона средства передвижения;
перевязочные средства (индивидуальные перевязочные пакеты, стерильные бинты, кровоостанавливающие бинты, салфетки);
моющие средство самооборона дезинфицирующие средства;
лекарственные средства (в том числе обезболивающие);
средства сигнализации, связи, обнаружения (в том числе противоугонные);
средства обнаружения несанкционированного подключения к телефонной линии (10);
средства обеспечения безопасности почтовых отправлений;
средства маскировки (укрытия от опасностей).
Заключение.
Автор самоучителя, передавая читателю свои знания по безопасности жизнедеятельности средство самооборона навыки поиска нужной информации, как мог защитил свою идею самоучителя по безопасности жизнедеятельности человека. Данный вариант самоучителя выходит в жизнь в сокращённом варианте средство самооборона “пойдёт в народ” бесплатно. Вам только остаётся найти средства сделать себе копию. Сделайте её удобной для себя. Небольшого размера с твёрдой обложкой средство самооборона большим запасом чистых листов. Другими словами третью часть самоучителя Вы напишете себе сами средство самооборона будете её постоянно обновлять, дополнять, пересматривать. Главное, что Вы поняли меня в том, что безопасность – это такая тема, которая не терпит одноразового обращения, нужна система регулярных занятий. Со временем Вы научитесь добывать необходимые знания средство самооборона применять их в жизни. Всё у вас получится. Берегите себя.
В.Э.Рютель – автор проекта “Самоучитель по безопасности”.
<21>
Для заметок средство самооборона выполнения заданий самоучителя.
<22>
Место для рекламы товаров средство самооборона услуг (все рекламируемые товары подлежат сертификации, средство самооборона услуги - лицензированию).
Частные объявления:
Для перевода самоучителя на финский язык требуется переводчик. Гарантируется участие в Европроекте после его утверждения. Обращаться: 185003, Россия, Карелия, г.Петрозаводск, до востребования, Рютель В.Э. (Rioutel Vladimir 050958-189j Suomi); преподаватель химии, биологии, ОБЖ, инженер-эколог, специалист по преспективам развития.
За содержание рекламы средство самооборона объявлений автор средство самооборона издатель ответственности не несут. Перепечатка допускается только с разрешения автора самоучителя.
<23>
#bn {display:block;}
#bt {display:block;}
разделы
черный кофе
этикетировщик
электрокамин dimplex model plasma (sp9)
решетка оцинкованный
штукатурка фасадный
фосфорный краска
портативный радиостанция
средство самооборона